Lievance má snáď každý rád. Keď ale chcem niečo s vyššou výživovou hodnotou, niekedy sa po klasických bojíme siahnuť. preto tu máme pre teba tieto banánové fit lievance, ktoré sa svojím zložením za seba rozhodne nemusia hanbiť!

Čo budeš potrebovať?

• 100g ovsených jemných vločiek
• 2 banány
• 2 vajcia
• 20g proteínu
• 1PL strúhaného kokosu a tablička horkej čokolády
• na ozdobenie: lesné ovocie, tvaroh, arašídové maslo..

Banánové fit lievance – ako na to?

Zmes na cesto zmiešame v miske, banány poriadne popučime, primiešame aj kokos a nastrúhanú tabličku čokolády. Ak chceme lievance nadýchanejšie, odporúčame celé toto cesto pomixovať do jemna v mixéri. Cesto ochutnáme a pokiaľ je málo sladké, môžeme pridať sladidlo ako napríklad med.

Na panvici vytvárame malé lievance a opečieme ich z oboch strán. Na kvalitnej panvici sa dajú urobiť aj úplne bez oleja, ináč ak máte radi kokos, veľmi odporúčame kokosový olej.

Hotové lievance môžeme dozdobiť lesným ovocím, výborne chutia aj s tvarohom.

Dobrú chuť!